生活習慣病（メタボリック症候群）について

　　生活習慣病

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　生活習慣病には、さまざまな病気や症状があります。どんな病気が発症するか、また発症後にどのような速さで進行するかは、個人の体質や生活習慣によっても違います。
　生活習慣病の恐ろしい点は、その多くが長い期間にわたって自覚症状がほとんどなく、知らず知らずのうちに症状が進行していくことです。
　その代表的ともいえる病気が、「高血圧」「高脂血症（脂質異常症）」「糖尿病」です。

　これらの病気は、そのまま放置しておくと、たとえば「動脈硬化」という血管の不調を引き起こし、やがて心臓病や脳卒中などの生命に関わる重大な病気につながる危険性が高まります。その治療には生活習慣の改善や食事・運動療法と薬物療法が行われます。

【メタボリックシンドロームとは】
内臓脂肪の蓄積が原因で、コレステロール・血圧・血糖値などが少し高くなり、それらが複数重なった状態を言います。この状態を放っておくと動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中などを招きやすくなります。
【内臓脂肪を減らすにはまず運動を】
内臓脂肪には“蓄積しやすく、燃焼しやすい”という特徴があります。内臓脂肪を減らす為にはジムに通うなどをするのではなく、日常生活に運動を取り入れることで内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームから生じる心筋梗塞や脳卒中を減らすことが大切です。
【診断基準】
ウエスト周囲径が以下に当てはまり、かつ、下記３項目のうち、２項目以上該当すればメタボリックシンドロームと診断されます。

＜必須項目＞
ウエスト周囲径：男性　８５ｃｍ以上　女性　９０ｃｍ以上

＜３項目中、２項目以上＞
　(1)脂質値：
　　　　高トリグリセライド（中性脂肪）血症　150mg/dL 以上
　　　　　　　かつ／または
　　　　低HDL（善玉）コレステロール血症　40mg/dL 未満
　(2)血圧値：
　　　　収縮期血圧　130mmHg 以上
　　　　　　　かつ／または
　　　　拡張期血圧　85mmHg 以上
　(3)血糖値：
　　　　空腹時高血糖　110mg/dL 以上

【メタボリックシンドロームと診断されたら】

　そのまま放置せず、医療機関にて、管理・指導・治療を受けることが、心血管系疾患の予防に大切です。

　これらの病気を治療していく事は、脳卒中・心臓病・認知症などの病気にならない為に非常に重要です。
　詳しくは、下記のそれぞれの病気の各項目をクリックしてご覧下さい。