生活習慣病には、さまざまな病気や症状があります。 どんな病気が発症するか、また発症後にどのような速さで進行するかは、個人の体質や生活習慣によっても違います。 生活習慣病の恐ろしい点は、その多くが長い期間にわたって自覚症状がほとんどなく、知らず知らずのうちに症状が進行していくことです。 その代表的ともいえる病気が、「高血圧」「高脂血症（脂質異常症）」「糖尿病」です。

これらの病気は、そのまま放置しておくと、たとえば「動脈硬化」という血管の不調を引き起こし、やがて心臓病や脳卒中などの生命に関わる 重大な病気につながる危険性が高まります。 その治療には生活習慣の改善や食事・運動療法と薬物療法が行われます。

メタボリックシンドロームとは

内臓脂肪を減らすにはまず運動を

内臓脂肪には"蓄積しやすく、燃焼しやすい"という特徴があります。 内臓脂肪を減らす為にはジムに通うなどをするのではなく、日常生活に運動を取り入れることで内臓脂肪を減らし、 メタボリックシンドロームから生じる心筋梗塞や脳卒中を減らすことが大切です。

診断基準

ウエスト周囲径が以下に当てはまり、かつ、下記３項目のうち、２項目以上該当すればメタボリックシンドロームと診断されます。

必須項目

ウエスト周囲径：男性　８５ｃｍ以上　女性　９０ｃｍ以上

３項目中、２項目以上

1. 脂質値
   高トリグリセライド（中性脂肪）血症　150mg/dL 以上
   かつ／または
   低HDL（善玉）コレステロール血症　40mg/dL 未満
2. 血圧値
   収縮期血圧　130mmHg 以上
   かつ／または
   拡張期血圧　85mmHg 以上
3. 血糖値
   空腹時高血糖　110mg/dL 以上

メタボリックシンドロームと診断されたら

そのまま放置せず、医療機関にて、管理・指導・治療を受けることが、心血管系疾患の予防に大切です。